常見的睡姿包括平躺睡覺、側(cè)著睡覺，以及趴著睡覺，比較適合女性乳房發(fā)育的睡姿是平躺睡覺，具體情況如下：1、平躺睡覺：女性的乳房在生長發(fā)育過程中，需要充足的血液供應(yīng)以及營養(yǎng)供應(yīng)，平躺睡覺的時候?qū)θ榉垦貉h(huán)影響較小，對乳房的營養(yǎng)供應(yīng)的影響也較小，是比較適合女性乳房發(fā)育的睡覺方式；1、側(cè)著睡覺：通常會造成受壓一側(cè)的乳房血液循環(huán)不通暢，細胞缺血、缺氧、內(nèi)環(huán)境變差，長此以往可能會誘發(fā)乳腺增生，以及乳腺腫瘤。長期的單側(cè)睡眠還會導(dǎo)致受壓的這一側(cè)乳房，對比未受壓的這一側(cè)乳房相對發(fā)育不良，顯得更加比較小，即乳房一大一小的現(xiàn)象；2、趴著睡覺：這種睡姿會影響雙側(cè)乳房的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致雙側(cè)乳房發(fā)育欠佳，且趴著睡覺對乳房的皮膚、乳房懸韌帶施加過大壓力，長此以往乳房皮膚和懸韌帶會逐漸變長，從而出現(xiàn)乳房下垂、乳房外擴等現(xiàn)象，影響女性乳房的美觀。女性在發(fā)育期應(yīng)平躺睡覺，還應(yīng)注意睡覺時盡量不要穿內(nèi)衣，尤其帶有鋼圈的塑形內(nèi)衣，會影響女性乳房的血液循環(huán)，導(dǎo)致女性出現(xiàn)乳房發(fā)育欠佳的現(xiàn)象。