常見的睡姿包括平躺睡覺、側著睡覺，以及趴著睡覺，比較適合女性乳房發育的睡姿是平躺睡覺，具體情況如下：1、平躺睡覺：女性的乳房在生長發育過程中，需要充足的血液供應以及營養供應，平躺睡覺的時候對乳房血液循環影響較小，對乳房的營養供應的影響也較小，是比較適合女性乳房發育的睡覺方式；1、側著睡覺：通常會造成受壓一側的乳房血液循環不通暢，細胞缺血、缺氧、內環境變差，長此以往可能會誘發乳腺增生，以及乳腺腫瘤。長期的單側睡眠還會導致受壓的這一側乳房，對比未受壓的這一側乳房相對發育不良，顯得更加比較小，即乳房一大一小的現象；2、趴著睡覺：這種睡姿會影響雙側乳房的血液循環，從而導致雙側乳房發育欠佳，且趴著睡覺對乳房的皮膚、乳房懸韌帶施加過大壓力，長此以往乳房皮膚和懸韌帶會逐漸變長，從而出現乳房下垂、乳房外擴等現象，影響女性乳房的美觀。女性在發育期應平躺睡覺，還應注意睡覺時盡量不要穿內衣，尤其帶有鋼圈的塑形內衣，會影響女性乳房的血液循環，導致女性出現乳房發育欠佳的現象。