腰椎間盤突出早期病人，睡姿至關重要，腰椎間盤突出早期病人建議兩種睡姿，一種為仰臥位，在仰臥位時應該將腰部墊毛巾卷，然后屈髖、屈膝位休息，會緩解腰椎壓迫，和坐骨神經拉扯會改善癥狀，部分病人不喜歡仰臥位可以取側臥位，根據習慣以不疼痛為主。 該過程中，建議患者如果疼痛在腿，可放在上方做下肢體位調整，體位必須是感覺到無痛和舒適，在這種體位上，可以在雙腿之間放一個枕頭，隨后讓疼痛下肢舒適地搭在枕頭處，做此睡姿調整，會幫助腰椎間盤突出癥早期度過，對于常規睡姿，腰椎間盤病人并無過度強調。