男性陰莖勃起硬度可以參照四級硬度的標準評估，具體如下：1、一級硬度：完全疲軟狀態下，硬度如豆腐樣、沒有膨大；2、二級硬度：陰莖有一點充血，變得大一些，如剝了皮的香蕉；3、三級硬度：陰莖變硬，有一定的硬度，如沒有剝皮的香蕉；4、四級硬度：完全勃起，陰莖非常堅挺，如小黃瓜一樣。所以男性可以參照這四種硬度的分級，評估自己的陰莖硬度。一般來說只有三級或者四級硬度才算正常，至少達到三級硬度才能插入陰道完成性生活。正常情況下年輕男性，可能能達到四級硬度。男性的硬度有的時候也波動，與很多因素有關，比如平時狀態不好、精神緊張、勞累或者酒后，會出現硬度下降的情況。適當調整、加強性刺激、加強夫妻間的磨合，可能硬度會得到提高。如果男性出現硬度下降的情況，影響性生活質量，可能需要到醫院找醫生進行咨詢、檢查和評估，進行適當地調整和治療。