大椎是人體后背部穴位，可以去熱，同時還有強筋健骨作用，單純艾灸大椎可以起到一定通經散寒、強筋健骨作用。但艾灸一個月不是指每天做艾灸，是隔天做一次或隔2天做一次，同時每次做20-30分鐘。一般做完一個月之后會感覺后背、后心部較溫熱，這是最直觀的作用。 但并不推薦長時間艾灸同一個穴位，其對整體調理并不明顯。一般在大椎做艾灸的同時，可能會在腰背部再選擇相應背俞穴、腎俞、大腸俞等一起艾灸，此時溫經散寒效果較好。