晚上睡覺的時候，腿不自覺抽搐的原因，有以下幾種原因：1、癲癇發作：尤其是對于青少年，有肢體抽搐、口頭白沫等癲癇病史的，如果在夜間的時候出現一側下肢的抽搐，首先要排除癇性發作；2、痛性痙攣：很多正常人也會出現，晚上睡覺的時候把腿伸到被子外面，著涼以后也容易引起腿不自覺抽搐和劇烈的疼痛，往往突然間是被痛醒的。這個時候活動活動，然后把大腳趾頭往上扳一扳，就會得到緩解；3、睡眠驚跳：有一些人在馬上要睡著的情況下，突然間腿蹬一下，有向下蹬的動作，有時候會伴有異常的感覺或者幻覺，是一種正常的生理反應，如果發作不頻繁，可以不予處理。總而言之，如果晚上睡覺腿不自覺抽搐不是很頻繁，偶爾一次可以暫時觀察。如果發作影響正常睡覺，應及時到專業的睡眠中心進行合理的診治。