患鼻炎時(shí)，清洗鼻子最簡(jiǎn)單的方法如下：1、鼻炎較輕時(shí)：可在晨起時(shí)，使用自來(lái)水清洗鼻腔。一般可使用雙手接一捧水放置于鼻腔處，使用鼻腔輕輕將水吸進(jìn)鼻基底內(nèi)，稍微停留幾秒后擤出，并保持早晚各一次，以清理鼻腔分泌物，促進(jìn)鼻腔黏膜及血管的收縮，達(dá)到有效緩解鼻塞的目的。但需避免鼻子吸水時(shí)用力過(guò)猛，以免水分進(jìn)入咽鼓管，引起分泌性中耳炎；2、鼻炎較重時(shí)：可使用淡鹽水沖洗鼻腔，一般稀釋食用鹽即可，但濃度不宜過(guò)高。通常可將食用鹽置于自來(lái)水內(nèi)，待融化后，便可將淡鹽水吸入鼻基底內(nèi)，也是停留幾秒后擤出。若每天能夠保持早晚反復(fù)幾次的沖洗，也可將鼻腔內(nèi)的分泌物沖出，以保持鼻腔黏膜的清潔、濕潤(rùn)，并有效預(yù)防和治療慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎以及鼻竇炎。