目前市面上洗鼻子可以選擇的鹽水有以下幾種：1、高滲鹽水：可以減輕鼻腔黏膜腫脹，但如果長時間使用可能對鼻腔黏膜產生刺激，因此不建議長期使用；2、等滲鹽水：即生理鹽水，也稱為生理海水或海鹽水，由0.9%的鹽水配置而成，主要作用為清潔鼻腔黏膜，減少鼻腔分泌物堆積，還有一定消炎作用。生理鹽水對人體相對較安全且不屬于藥物，可以作為日常保健措施長期堅持使用。