若進食后即可躺下休息，對于消化系統危害比較明顯，主要內容如下：1、食物反流：對于反流性食管炎或胃食管反流病的患者，不建議進食后立即躺下，因胃腔相對較大，賁門下段食管下括約肌比較松弛，易造成食物反流，從而引起或加重胃食管反流相關癥狀；2、消化不良：吃飽后沒有經過適當消化或活動，立刻躺下休息，通常睡醒后會引起腹脹不適感，進而導致消化不良癥狀發生；3、其他影響：若長期進食后躺下休息，易引起血脂、血糖等代謝異常，也易引發心腦血管相關疾病。因此，飯后應適當站立或走動，但避免劇烈運動，活動后再躺下休息對于消化系統以及內分泌代謝系統等有一定好處。