躺久后出現頭痛的原因如下：1、血流緩慢：若患者平臥的時間過長會造成血流緩慢，導致腦部的供血輕微不足，患者就會出現頭痛、頭暈的癥狀；2、肌肉僵硬：患者平臥的時間過長會導致頸肩部肌肉僵硬的出現，而造成緊張性頭痛或頸源性頭痛的發生；3、精神因素：患者平臥的時間過長可能會導致情緒以及心理方面的問題，由于患者不存在明顯的社交活動會影響社會功能，出現心理的變化，心理變化也會造成頭痛不適等表現的出現。白天臥床時間過久會影響到夜間的睡眠，所以不建議患者在白天躺的時間過久，可能會出現不適癥狀。患者應生活規律，白天盡量避免臥床，臥床時間以及午休時間不超過半小時。