個子矮小如果想增高，首先要明確矮小的原因是什么，主要有以下幾方面：1、營養物質：如果是缺乏營養物質，可以給孩子多補充營養物質，比如碳水化合物、蛋白質、脂肪等，并且要均衡，不能挑食，也不能偏食，此外維生素以及礦物質也必不可少；2、生活方式：如果生活方式不正確也會影響孩子長高，比如缺乏睡眠和體育鍛煉時，生長激素就不會大量的釋放，因此要保證從生活上各個方面為孩子的長高創造良好的環境；3、長高的激素：要到專科的醫院找醫生來進行判斷是否缺乏長高的激素，如果缺乏這些激素，就要相應去補充。如果缺乏生長激素，可以給孩子額外補充生長激素，如果是缺乏甲狀腺素，同樣的也可以補充甲狀腺素，如果兩個激素都缺乏，建議首先是補充甲狀腺素，這樣生長激素才有可能更好的發揮作用。