個(gè)子矮如何來(lái)增高，建議大家一定要看一下現(xiàn)在的年齡和骨齡，就是在骨齡沒(méi)有愈合或者骨骺沒(méi)有愈合的時(shí)候，還可以通過(guò)很多的途徑來(lái)增高。包括生活方式，包括用一些輔助藥物，生長(zhǎng)激素還可以讓身高長(zhǎng)起來(lái)。但是如果錯(cuò)過(guò)了人生最好的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)間，或者是骨骺已經(jīng)愈合，恐怕再怎么努力，也很難改善身高。所以個(gè)子矮、想長(zhǎng)高，一定要看一下自己年齡，一般女孩子怎么都是在13歲之前，男孩子基本上要在14歲之前。這樣會(huì)評(píng)估一下現(xiàn)在的骨齡、激素水平，決定是不是還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。長(zhǎng)高就包括生活方式的干預(yù)，包括彈跳、注意飲食，少吃垃圾食品和碳酸飲料，少吃一些油炸的食品，少吃含有激素水平比較高的食品。另外，保證足夠的鈣質(zhì)、保持足夠的睡眠，如果條件允許，可以使用生長(zhǎng)激素，把身高拉起來(lái)，改善身高。但是如果骨骺已經(jīng)愈合，恐怕所有的藥物都用不了?，F(xiàn)在還有一種藥就是γ-氨基丁酸，可以很好改善睡眠，有一部分改善身高的作用，但是也建議一定要之前做一些評(píng)估，看看還有多大上漲空間。