女性經期可以吃維生素C，維生素C對經期沒有明顯的不良影響。維生素C在日常飲食及水果中大量存在，且維生素C的補充不會對女性的子宮產生直接的影響。女性的月經由子宮內膜脫落引起，并且宮頸口有一定程度的擴張，這段時間內需要注意，不吃生冷、刺激、辛辣的食物，維生素C的使用并沒有明顯的不良影響。而且經期大量出血，體內的維生素也會出現一定的流失，適當補充維生素，對體內維生素的補充有一定的好處。維生素C是廣泛作用于人體的抗氧化劑，可抑制生物膜中脂質過氧化的過程，具有明顯的抗衰老作用。維生素C作為水溶性維生素，參與膠原蛋白和組織細胞間質的合成，可以改善毛細血管的通透性，增強機體免疫力，有利于炎癥的治療。維生素C可以增強中性粒細胞的趨化性和變線能力，提高粒細胞的殺菌能力，還參與體內多種氧化還原反應，具有抗氧自由基的作用，加強新陳代謝，影響機體酶的功能和生物活性物質含量，提高組織pH值，抑制色素在皮膚的沉著，使黑色素形成減少，可抑制酪胺酸活性酶而達到祛斑、增白的作用。