人體年紀(jì)大了以后，都會產(chǎn)生一定的退變，中老年的女性或者年紀(jì)大的男性，可能會產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的情況。如果一旦骨密度報告，顯示有骨質(zhì)疏松，或者骨量減少，此時要進(jìn)行相應(yīng)地補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣有幾種，一種是口服的鈣片，如果不耐受或者胃腸道不舒服，可以選擇顆粒狀的鈣，比如沖劑。另外，通常鈣的吸收，跟胃腸道的環(huán)境有一定關(guān)系，比如平時可以多吃一些益生菌，使有益的細(xì)菌多起來，此時鈣片更加容易吸收。當(dāng)然，服用鈣片是不夠的，骨質(zhì)疏松的情況還需要口服一些維生素D，維生素D在腸道當(dāng)中有促進(jìn)鈣吸收的作用。所以一般推薦補(bǔ)鈣的時候，維生素D和鈣片兩個藥同時使用，然后還需要定期做血液學(xué)的檢查，監(jiān)測維生素D、血鈣的濃度。如果濃度都在正常范圍內(nèi)，這個補(bǔ)鈣就是適合的。