孩子補鈣其實最好的鈣應該是食物，通過食物補充，如果食物不能夠補充的情況下，可以通過藥物進行補充。孩子食物補充的鈣，最好就是奶類的吸收，利用度相對都比較好，同樣都是乳類，母乳相對來說雖然和牛奶的鈣含量差不多，但是吸收利用度明顯高于牛乳。如果吃母乳的孩子，一般不需要額外補鈣，就可以達到鈣的吸收和利用度。對于孩子來說，母乳是最好補充鈣的來源，如果在母乳不夠或者是大一點的孩子沒有母乳的情況下，可以適當地通過牛奶來補充，也是比較良好的鈣來源。除了牛奶或者母乳以外，像雞蛋或者是豆類也有一些比較豐富的鈣，相對來說利用度就會下降，孩子可以吃一些小蝦皮，或者是魚類、海帶，都會相對含鈣量比較高，孩子如果正常飲食補充之后，應該都不會出現缺鈣的現象。如果孩子明顯的缺鈣，有些可能是因為營養的問題，適當的可以通過像碳酸鈣、醋酸鈣或者是乳酸鈣，都有補鈣的作用，這種鈣的吸收和利用，會因人而異。同時也與維生素D代謝有關。如果維生素D缺乏，鈣補充之后，吸收利用度就會降低。所以在補鈣的同，時也要注意孩子維生素D的補充。