糖尿病是遺傳和環(huán)境相互作用的結果。遺傳因素目前沒有很好的方式可以改變，而在環(huán)境方面、生活方式入手可關注以下幾方面： 1、飲食控制：需要控制好飲食，不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂食物。健康均衡飲食，能更好避免糖尿?。? 2、改善運動：要適當運動，需要有運動計劃。每周大概運動150分鐘左右，每天運動30分鐘左右，1周至少運動5天。通過運動可以改善外周組織對葡萄糖的吸收利用，可以延緩糖尿病的發(fā)生； 3、控制體重：體重增加或者肥胖是導致2型糖尿病較重要的原因，應把體重控制在相對標準的范圍內。成人體重BMI值應控制在24以下，即不超重。通過控制體重，可以減少外周脂肪組織分泌，以抵抗胰島素因子?？挂葝u素因子分泌減少后，胰島素會更加敏感，血糖就會處于比較穩(wěn)定狀態(tài)，延緩糖尿病的發(fā)生。