氣血虛要想補益得快，首先要睡好覺，只有休息好，臟腑的功能才能正常地運轉(zhuǎn)，另外要想補益氣血速度快就要吃好，安排好一日三餐，定時吃飯，不能饑一頓飽一頓，這是非常重要的環(huán)節(jié)。在飲食的架構(gòu)上，首先要保證淀粉類食物的攝入，如大米、白面、土豆、甘薯，另外要保證新鮮果蔬的攝入，還要多吃蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦這樣的高蛋白飲食攝入，只有這樣氣血才能有生化之源。而且建議肉制品一般采用煮、煲、燉的方式，蛋白質(zhì)能夠充分水解成氨基酸，在吃的時候直接被身體利用。另外可以用補益氣血的藥物，在醫(yī)生指導下適量運用黨參、黃芪、當歸、熟地這類藥物。