可以幫助排氣的食物具體如下：1、蘿卜：比如白蘿卜具有順氣、消腫作用，青蘿卜也有類似效果；2、山楂：具有健胃消食的作用，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化，也可起到排氣效果；3、陳皮：具有增加胃腸蠕動，幫助消化的作用；4、胡椒：雖然屬于辛辣食物，但可以促進胃腸蠕動，可達到排氣效果。如果有腹脹癥狀，需要及時就醫，明確腹脹原因。臨床上常見于慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎、膽結石、慢性胰腺炎等，均可造成腹部脹氣的臨床表現。要根據不同病因，進行相應治療，建議完善內鏡檢查，明確胃部是否有胃糜爛或胃潰瘍等，同時建議完善肝、膽、脾、胰B超，明確是否有膽囊炎、膽結石、胰腺炎等，并完善相關肝腎功能檢查，在醫生指導下，明確診斷并及時治療。