孕婦三天兩頭的中暑，可以通過調節溫濕度、保證飲水量、心情愉悅、飲食清淡等措施，有效降低孕婦在炎熱的夏天中暑的風險，具體措施如下：1、調節溫濕度：通常當環境室溫超過32℃、濕度大于60%時，在此環境下居住，容易發生中暑。所以孕婦居住的房間可以打開空調、風扇降低室溫，同時增加每日通風量，降低溫度和濕度，有效避免中暑的發生；2、保證飲水量：要保證孕婦每日的飲水量。當人體缺水時，在炎熱的季節，較為容易發生中暑。所以應該保證每日的飲水量，必要時飲用含鹽分的飲品。孕婦也可以適當飲用，如西瓜汁、綠豆湯、紅豆薏米湯等防暑、解暑的飲品，也可以降低中暑發生的風險；3、心情愉悅：一定要保持心情的愉悅。在心情煩躁、情緒激動時，人體自身的產熱會增加，也會造成中暑的風險；4、飲食清淡：少吃涼的、辛辣、刺激、油膩的食品。因為辛辣、刺激和油膩的食品，以及冷的食品，都會增加人體內的濕熱，而濕熱體質比較容易在夏天發生中暑。所以孕婦夏天應該清淡飲食，忌辛辣，忌油膩。