治療耳鳴、耳悶可以用以下方式改善：1、兩個食指揉搓顳頜關節處，每天上午、下午各10下。通過揉顳頜關節，可以起到使咽鼓管活動的作用；2、通過拽耳垂也可以使咽鼓管起到活動的作用；3、若患者出現咽鼓管發炎、咽鼓管不通暢以及出現耳鳴的情況，通過運動顳頜關節以及拽耳屏的方法，使咽鼓管活動，可以有效的改善耳悶的情況；4、對于耳鳴，可以通過揉搓耳部的穴位以及揉搓雙耳，可以使雙耳部的血液循環、血流增加，也可以使耳鳴有所緩解。若患者用上述方法，仍不能緩解癥狀，則需要到醫院檢查病因。耳鳴和耳悶的病因較多，有神經性、炎癥性原因。如果是炎癥性所引起的分泌性中耳炎，中耳腔內有積液所引起的耳悶，需要進行抽積液治療。如果由于情緒、精神焦慮引起的神經性耳鳴，需要用藥物來控制癥狀。