健完身胳膊伸不直，一伸直就疼，如果在健身前，胳膊完全可以伸直，并且沒有疼痛，但健完身后胳膊伸不直一伸直就疼痛，一般提示有可能出現韌帶的損傷，甚至有可能發生局部關節囊的損傷或者肌肉的勞損，引起的癥狀。如果出現健完身后胳膊伸不直一伸直就疼痛的問題，應該停下休息，避免強行將胳膊伸直，否則會加重損傷。同時可以對局部進行冰敷，降低局部溫度，緩解局部炎癥，從而控制伸直以后就疼痛的問題。另外如果休息2-3天以后，胳膊仍然出現伸不直并且一伸直就疼痛，應該到醫院進一步檢查。通常情況下建議做肘關節或者肩關節、腕關節，伸不直的關節的核磁共振檢查，要判斷是否發生韌帶或者肌腱的損傷，同時也可以看在健身的過程中是否有發生骨的挫傷或者骨裂等一系列問題。如果通過適當的休息，胳膊伸不直癥狀緩解，也可以繼續觀察，在下次健身時運動量要盡量減少。除此之外，如果出現肌肉的拉傷或者不正確的運動，或者在運動前沒有做好熱身，也可以造成健完身以后胳膊伸不直，一伸直就疼的問題。