對于腿摔傷后導致的腫脹，最快的消腫方法是遵循RICE原則，具體如下：1、休息：即Rest，保持靜止休息，特別下肢發生炎癥損傷或摔傷后出現紅、腫、熱、痛等情況，此時需避免行走、奔跑，以免導致多次損傷；2、冰敷：即Ice，特別是損傷或壓痛嚴重部位，冰敷尤為重要，具有止血、止痛的功效；3、加壓包扎：即Compression，使用相應加壓繃帶或冰敷局部，使腫脹得到有效控制。對于明顯骨折情況，還可以使用相應石膏外固定或使用支具保護；4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高，可以有效促進血液循環，從根本上控制因為腫脹導致的疼痛等癥狀。此外，還可以采用相應臨床用藥，主要包括邁之靈等抗水腫藥物、西樂葆等止痛消炎藥，以及祛瘀功效的脈絡舒通丸等中成藥。