產后第1周建議補充清淡的、容易消化的食物，建議吃半流食更好，尤其是產后3天，之后可以逐漸增加有脂肪或高蛋白的食物。產婦產后會發生生理變化，產婦腸道的恢復有一個過程，在這個過程中產婦腸道蠕動較慢、胃腸消化功能較弱。所以這時給予清淡、容易消化、能量較高的食物，會更容易吸收，如米粥、蛋羹、魚類，可逐漸增加食物種類。產婦經過陰道分娩，渾身肌肉酸痛、疲勞，這時補充大魚大肉會覺得膩，清淡食物有助于精力恢復。產后3-5天是乳腺管的水腫時期，不建議攝入含水量過多的食物，可能會加重乳腺淋巴管水腫，可以攝入較干的食物，有助于減少乳房脹痛的風險。