產后可以吃一些補益氣血的食物，通常我們選大棗、核桃、花生、雞蛋、阿膠、小米、黃米、山藥、雞肉、牛肉、鵝肉等。 我們還可以吃山藥蓮子粥、黃芪燉母雞、烏雞燉黨參、豬腰燉花生、豬手燉黃豆芽、當歸生姜羊肉湯這些食物。常用的當歸生姜羊肉湯是用當歸15g，羊肉500g，生姜5片燉湯服用。 我們也可以用枸杞羊肉湯，用羊腿肉500g，枸杞50g，姜、蔥、鹽適量燉湯給產婦服用。 還有一種是用桂圓、黑米、紅豆熬成粥，食材煮爛，每日服用兩次，這種方法比較簡單，而且營養(yǎng)豐富。平時我們還可以用大棗泡水代茶飲，達到補氣補血的功能。