產(chǎn)后乳母最想、最希望就是奶水很多，能喂飽baby，全母乳喂養(yǎng)到1-2歲不需要添加奶粉。首先飲食就要均衡，可以吃新鮮、無毒無害的食材。如果條件允許，由專業(yè)的營養(yǎng)師根據(jù)自身情況進行搭配，要有身高、體重、baby的生長情況，還有吃奶情況來進行。要進行乳腺檢查，看有沒有堵塞、有沒有結(jié)塊、有沒有乳頭皸裂，如果有乳腺的異常情況，還要把乳腺結(jié)塊進行推拿按摩疏通，糾正小孩吃奶情況，要包住2/3的乳暈，小孩吸的越多、奶水就會越多，每次吸吮時間要有半個鐘。飲食方面每天都要有2杯奶，早晚各一杯，奶就是增加營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)蛋白。兩杯奶的鈣有600mg，比單純吃鈣片吸收要好，但是除了喝奶也得加鈣片，至少要加600mg的鈣，哺乳期鈣量就夠了。另外1天1個雞蛋，其它飲食沒有說絕對的，要根據(jù)身高體重來進行。蔬菜1天要有1斤，三餐還有加餐，都要喝催奶的湯，比方說鯽魚湯、木瓜湯、豬腳花生湯、花膠湯都可以。