腰椎間盤突出臨床上最常見的部位為下腰段，因為下腰段部位是整個脊柱中活動度最大的部位，該部位是應力集中部位，所以最容易發生椎間盤突出，特別是腰4/5和腰5/骶1兩個節段是臨床上最常見的腰椎間盤突出部位，所以經常彎腰或過度負重的患者容易出現腰椎間盤突出。 平時寫字的姿勢即趴在桌子上，腰朝前彎著椎間盤的壓力最大，也就解釋了有人覺得沒干重體力活，成天坐辦公室工作為什么發生椎間盤突出。提醒患者平時不可久坐、長時間彎腰，坐一小時左右時，一定起來要活動鍛煉，預防椎間盤突出。