男性可以從調整生活方式、加強運動、加強夫妻間的配合等方面，增強自己的性功能持久力。1、調整生活方式：對于性功能正常的男性，可以通過生活方式調整、身體調整、規律性生活，幫助維持正常性功能。比如平時盡量少熬夜、不要太累、精神放松、不要抽煙、喝酒，生活方式調整有助于提高身體狀態。當過于勞累、精神壓力過大的情況下，盡量避免性生活，因為在不利的時機下，過性生活會導致性生活失敗；2、加強運動：要注意加強身體鍛煉，有研究證實，一定強度的體育運動，有助于維持或改善男性的性功能。所以如果有輕微的性功能下降，可以通過運動來幫助改善；3、加強夫妻間的配合：如果夫妻關系不好，會影響性生活質量。夫妻之間良好的溝通，尤其在性生活時，雙方的配合前戲、互相安慰，可能對于功能會更有幫助。男性如果出現性功能減退，需要去醫院進行咨詢、檢查和治療，通過一些治療手段來幫助改善男性的性功能。