年輕、體弱、體重較輕的女性容易出現低血壓狀態，通常表現為頭暈、乏力等癥狀，可以適當攝入蛋白質含量較高的優質蛋白食物，例如牛肉、羊肉、含高鈣的牛奶等，也可以選擇紅棗、桂圓等溫補性食物。更重要的是需要加強體育鍛煉，逐漸增加心肺功能。同時飲食中適當增加食鹽的含量，即較咸食物可以增加體內水鈉負荷，促使血壓逐漸升高。如果處于低血壓狀態，應高度警惕體位性低血壓導致的暈厥、頭暈、黑蒙等癥狀，否則可能會引起外傷，導致腦出血、骨折等比較嚴重的并發癥。如果出現頭暈、乏力、心慌的感覺，尤其對于年輕體弱的女性，應注意規范監測血壓。一旦發現收縮壓低于90mmHg或舒張壓低于60mmHg時，建議尋找專業醫生進行咨詢，接受治療和保健建議。