緩解胃吃撐后的小妙招主要包括以下幾種：1、適量運動：運動可以增加胃腸蠕動，緩解胃脹的程度；2、按摩：可用手順時針按摩腹部，刺激胃腸蠕動，以達到緩解癥狀目的；3、食用消化酶：如米曲菌胰酶片、復方消化酶、四磨湯、健胃消食片等，酶的補充可以幫助食物消化；4、服用藥物：包括胃動力藥物，如莫沙必利、伊托必利、嗎丁啉等可以促進胃腸蠕動，緩解胃脹癥狀；5、針灸：對穴位進行針灸可以促進胃腸蠕動，達到緩解胃脹的目的。日常生活中需要注意飲食的攝入，進食易消化、易吸收的食物，同時避免暴飲暴食。若長期暴飲暴食，則會加重胃腸負擔，出現營養接收功能障礙的臨床表現，包括腹脹、腹痛、噯氣、反酸等。