胳膊黑想要變白首先要注意防曬，日光中的紫外線容易刺激皮膚中的黑色素細胞。黑色素細胞合成黑色素增多，局部皮膚顏色加深變黑。胳膊變白必須得防曬，要多擦防曬霜、遮光劑、出門穿長袖衣物。其次平時要堅持多吃含維生素C、維生素E比較豐富的食物，包括蔬菜、水果等。維生素具有抑制黑色素細胞合成黑色素功能的作用，有淡斑功效。另外胳膊局部可以用抑制色素生成藥物，比如氫醌霜、曲酸霜、壬二酸霜、維A酸乳膏等，要堅持使用，均有一定效果。此外，還可以做局部醫(yī)美激光治療，包括使用強脈沖光還有色素性脈沖激光，均可以選擇性清除皮膚中過多的色素細胞或者色素顆粒，將其清除后皮膚顏色有所改善，需要多次治療，才有明顯效果。治療后也要注意防曬，才能使胳膊變白的效果持久化。