開始長胡子時可以繼續(xù)長高，因為青春期14-16歲左右時開始長胡子，在青春期時男性還可以長高25-30cm。人體身高發(fā)育具有一定的規(guī)律，出生時50cm，第1年長得最快，可以長高25cm。2-12歲的兒童成長公式是年齡×7+75，在青春期時還可以長高25-30cm，而長胡子的時間大約是在14-16歲，一般可以通過以下方法促進身高發(fā)育。1、注意飲食：注意膳食合理搭配，飲食中要有充分的蛋白質(zhì)，有助于兒童的身高發(fā)育；2、注意休息：早睡早起，因為生長激素是在晚上10-11點睡眠狀態(tài)下達到峰值；3、多參加戶外運動：一般經(jīng)常參加戶外運動的兒童比沒有參加戶外運動的兒童身高發(fā)育更快，這是因為戶外運動除了可以激活維生素D外，還可以刺激成骨細胞，成骨細胞活躍有助于兒童的身高發(fā)育；4、維持良好心態(tài)：保持兒童愉悅的心情。總之，兒童在青春期時要注意上述各類要點。