如果感冒時沒有食欲，主要可進食以下食物：1、可多吃含維生素、微量元素較多的食物，能促進食物吸收和消化，并提高免疫力，有助于引起感冒的病毒盡快排出體外；2、可以多進食清粥、稀粥、米飯、米糊、藕粉、面湯、面條、雞蛋羹等，有助于吸收和消化，尤其可以用粗糧熬粥類或做稀飯等，除能夠使患者有一定食欲，還能攝入膳食纖維，起到適當潤腸排便的功效；3、如果經上述方法仍沒有食欲，可以將含維生素、微量元素較多的水果和蔬菜榨汁飲用，其中水果包括西瓜、蘋果、鴨梨等，蔬菜包括黃瓜、西紅柿，還可以用蔬菜煲湯飲用；4、可以適當進食含蛋白質的食物，包括用雞蛋熬雞蛋羹，或者用雞絲做雞肉湯等。