感冒沒有食欲時，應該多吃容易消化，及富含蛋白質、維生素，以及能量的食物，如牛奶、雞蛋、雞肉、鴨肉。另外還要吃粥類，各種米，以及五谷煮成的粥含有豐富的能量、淀粉，可以分解成葡萄糖和果糖，此類物質分解后可給機體供應能量。還要加一些纖維素豐富的水果和蔬菜，如蘋果、草莓、橘子、橙子、枇杷、梨子等。根據不同的季節，可以選用不同的水果。要吃含纖維素豐富的蔬菜，才容易恢復健康。同時要注意保證充足的睡眠，因為身體機能的恢復都是在睡眠中完成。沒有食欲時，要多吃容易消化的，以及富含蛋白質、能量、纖維素的蔬菜和水果。如果出現頭疼、頭暈、惡心、嘔吐，要及時到醫院去就診，讓醫生幫助治療，以免出現肺炎、支氣管炎等嚴重的并發癥，耽誤學習、生活，影響工作。