經常敲打骨頭，可以起到一定的疏通氣血、刺激經絡穴位的作用，但不主張用力過猛，也不主張長時間高頻率敲打。如果用力過猛，會造成一定損傷，并且有骨質疏松情況的老年人群需注意避免敲打，可能會造成骨折。因此進行輔助性自我保健時，應因人而異，建議檢查是否有骨質疏松的情況，另外建議咨詢專業的醫生。自我保健，如推拿、按摩，都可以起到疏通氣血、疏通經絡的作用，可以調暢全身氣血，達到氣血的流通，促進新陳代謝，促進體內排出毒素。采取自我保健，比如對于骨頭進行一定敲打，但建議適量、適度，不要過量、過度、用力過猛，以免造成身體的損傷。