足三里在小腿部膝蓋向下，外膝眼下三寸部位。足三里是胃經(jīng)穴位，足陽明胃經(jīng)多氣多血，因此經(jīng)常敲打足三里有強身健體的作用。一般推薦在晚上敲打，因晚上陰氣偏盛，刺激多氣多血的陽明經(jīng)，有助于陰陽調(diào)和，所謂的晚上，一般指七點到九點的時間段。 敲打時力量需避免過大，可輕微握拳或握空拳敲打，避免用力過猛，因用力過猛無法起到作用。敲打足三里的同時，還可以沿外膝眼到外踝線上下敲打，不要局限于足三里，這一條胃經(jīng)的穴都敲打，對于脾胃功能有較好的幫助作用。