膝關(guān)節(jié)退化主要需要減緩?fù)俗冓厔?shì)，所以要采取多種治療方法，才能夠延緩?fù)俗兯俣龋唧w方法如下：1、避免危險(xiǎn)因素：不要讓其受涼，不要爬樓、爬山或者長(zhǎng)距離行走，超出關(guān)節(jié)軟骨的負(fù)荷，就會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨過度磨損。應(yīng)該選擇適合身體的鍛煉方法，如跑步，或者輕微的走路，每天1萬步左右，對(duì)于關(guān)節(jié)的保護(hù)很有益處，同時(shí)能夠保證肌肉得到合理的鍛煉。但是鍛煉的強(qiáng)度與時(shí)間因人而異；2、注意保暖：尤其在季節(jié)交替時(shí)容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥狀發(fā)作，所以一定要注意提前保暖；3、進(jìn)行功能鍛煉：如游泳，或者股四頭肌肉的專項(xiàng)訓(xùn)練，如直腿抬高訓(xùn)練，或者空中自行車等運(yùn)動(dòng)。通過免負(fù)重或者少負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，能夠增加股四頭肌肉力量，更好地保護(hù)髕骨關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，就能夠延緩膝關(guān)節(jié)的退變速度，減少骨質(zhì)增生。這樣就可以避免關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛，有助于避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)內(nèi)翻或外翻畸形；4、減重：一定要減輕自身體重，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，這樣能夠使關(guān)節(jié)壽命更長(zhǎng)久。