缺鈣會引起膝蓋疼，但缺鈣不僅會引起膝蓋疼，常是全身多發疼痛，較常見部位有腰椎、髖關節，還有后背疼痛，相對比較常見。有人骨質疏松表現為全身上下關節都疼，所以到一定年齡，尤其是女性絕經后，男性基本是60-65歲以上，需要注意骨質流失問題，可以喝牛奶、曬太陽等日常生活習慣改變。 很多人不太敢吃鈣片，因為怕擔心吃多而出現結石問題。預防骨質疏松方法是補鈣及減少鈣流失，可以食補和藥補。食補包括吃肉類、曬太陽，藥補是吃鈣片，如果擔心鈣過量或有高血壓，可以吃活性維生素D。抑制骨流失藥物為雙膦酸鹽類藥物，部分骨質破壞的老年人服用后可能怎么吃都補不上去，不光開源，還要節流，減少流失，雙管齊下。