生殖道松緊程度主要通過三個方式判斷的：第一、通過個人的感覺以及性伴侶的感覺；第二、婦科的檢查；第三、盆底功能的檢查，這三種方式可以比較準確的了解盆底的功能狀態，即生殖道的緊致和松弛的程度。1、自我的感覺：如果存在劇烈咳嗽或者是大笑以后、運動以后尿失禁的情況叫張力性尿失禁，提示生殖道松弛，盆底功能出現問題了；2、性生活很難達到滿意的性高潮：提示生殖道比較松，不能很好的包裹陰莖，在性生活的過程中有很好的性刺激；3、婦科檢查：通過婦科的檢查，可以發現生殖道壁的形態、皺褶以及彈性和松緊度；4、比較系統的盆底功能的檢查：通過物理檢查的手段和儀器，來判斷和鑒定盆底肌的張力和松緊度。