陰道松弛多數是由于分娩造成，即陰道生孩子以后，盆底肌肉受損傷，所以陰道松弛。如果陰道松弛很嚴重，需要做會陰部的修補手術，可以讓陰道縮緊，即會陰緊縮手術，實際上是修補的過程。但是正常情況下，解完大便以后，采取收肛動作，上提會陰，鍛煉會陰的肌肉，可以達到會陰緊縮。有的人有輕度的壓力性尿失禁或者輕度的子宮脫垂，都可以做收腹提肛運動，比如坐著看電視，做收腹提肛的動作，可以鍛煉盆底的肌肉。但是做1-2次不行，要連續做10min，堅持以后，盆底的肌肉就可以恢復。