開學恐懼癥是個比較通俗的說法，主要是學校的孩子里，尤其是低年齡的兒童會出現該現象，每當高高興興地過假期后，臨到開學時顯得特別緊張、焦慮、情緒不好，容易煩躁。主要由于開學前沒有給做好準備有一定關系。就是指在開學前的一段時間，比如1周時間里邊，家長這時要幫助孩子適應開學的節奏，就是學校的節奏，把孩子從假期的放松狀態調整過來，具體方法如下： 1、調整生活的睡眠規律，有時放假的孩子睡眠沒規律，熬夜或睡得比較晚，這時一定他養成早睡早起的生活節奏；還要準備好開學必備的學習用具、檢查寒暑假作業，都是要給孩子籌備的，家長需要給予信號，要收收心了； 2、多給孩子良性的、正性的暗示，比如又該學習新知識，又能見到老師和同學們，對孩子克服緊張心理也有幫助。