睡覺打呼嚕聲音特別大，解決方法有如下幾種：1、減重：自己管住嘴邁開腿，把體重盡快減下來，減掉20-30斤以后，肚子上面的脂肪變少，更重要的是咽喉部的脂肪也會變少，咽腔的充氣面積自然就會變大，打呼嚕可能就會明顯緩解；2、側臥睡眠：有好多人短期之內減不了體重，需要做側臥睡眠，盡量不要仰著睡覺，平躺睡覺后，舌根或整個軟腭都容易塌下來，造成打呼嚕。但是側著睡，舌根、軟腭的塌陷就會明顯緩解，還有睡覺前盡量少喝咖啡、煙酒，讓自己能夠快速入睡；3、呼吸機治療：這是中國以及美國、歐洲的主流醫學界的主流觀點，即呼吸機治療是治療打呼嚕的一線治療。呼吸機治療不需要住院、不需要手術，效果比較好，能夠用強烈的張力把口咽腔撐開，這樣打呼嚕就會變小；4、手術治療：但是好多人可能受不了呼吸機治療，文獻報道有50%以上的人受不了呼吸機治療，此時就需要手術治療。手術治療判斷堵塞的狹窄部位的位置，是在鼻腔、口腔、口咽部，還是在舌根部、下咽部，然后進行針對性手術，把狹窄的部位拓寬即可；5、口腔科正畸治療：比如下頜后縮，也可以進行下頜的前移等治療。