要想讓餐后血糖下降的比較快，有以下幾種方法：一、通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)：1、在進(jìn)餐的時(shí)候不要吃的太油膩，油膩飲食會(huì)讓血糖較高，下降自然就會(huì)慢一些；2、其次是盡量少吃湯湯水水，比較軟的容易吸收的食物，比如粥、米飯、米粉、面條或者湯泡飯等等，這些都會(huì)讓食物吸收比較快，因此血糖會(huì)上升較高，下降自然較慢，避免這些食物以后，血糖下降自然也就會(huì)快；3、吃飯的速度要放慢一點(diǎn)，這樣進(jìn)食量不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)增加，食物吸收也不會(huì)那么快，這樣也會(huì)讓餐后血糖下降的比較快；二、通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，比如吃完飯以后運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以消耗掉一部分能量，讓餐后血糖出現(xiàn)平穩(wěn)的下降；三、通過(guò)藥物來(lái)調(diào)節(jié)，主要由醫(yī)生來(lái)控制，比如想讓餐后血糖降低，最快的方法就是靜滴胰島素，但是這應(yīng)該由醫(yī)生來(lái)把握指征。當(dāng)餐后血糖增高，出現(xiàn)波動(dòng)大的時(shí)候，不要想著如何快速把它降下來(lái)，而是應(yīng)該去分析升高的原因，以避免復(fù)發(fā)。