中暑通常發生在高溫、高濕的環境。因此，脫離環境、適當休息、適當飲水等可能是最快緩解中暑癥狀的方法，具體如下：1、脫離環境：因為中暑通常是在密閉的高溫、高濕的環境中發生，若環境通風則患者的中暑癥狀也會很快緩解。因此，脫離中暑的環境就是要通風，環境條件允許時，可到溫度稍微低的環境中癥狀也會緩解；2、適當休息：中暑時也要注意好好休息，若患者的身體狀況好，通常在容易中暑的環境中也不容易出現中暑。因此，患者要注意一旦在高熱、高濕和不通風的環境中出現了頭暈，此時就要注意好好休息；3、適當飲水：還需要注意適當飲水、進食容易消化的食物，此時中暑患者的頭暈癥狀可能也會很快緩解；4、必要時使用防暑降溫的藥物：必要時也可以備防暑降溫的藥物，比如藿香正氣水、藿香正氣膠囊，吃上述藥物可能會達到預防中暑的目的。但在使用上述藥物時要按照說明書服用，不要覺得今天太熱了、很不舒服就用藥，若不按照說明書吃藥也會出現藥物的副作用。此外，要注意在高溫、高濕、不通風的環境中工作一定要小心。此外，建議老年人要特別注意通風，因為高熱、高濕再加上不通風就非常容易中暑，此時不僅會出現頭暈，也可能出現高熱，甚至無汗，嚴重時可能出現意識障礙?？傊⒁忸A防中暑。一旦出現中暑的癥狀就要脫離環境，改善環境后中暑的癥狀就會緩解。