腰痛的最快緩解方法主要要看腰痛的類型，一般臨床上腰痛主要分為急性腰痛和慢性腰痛。根據腰痛類型不同，主要有以下緩解方法：1、急性腰痛：一般是扭傷導致，患者會有明顯的腰部扭、閃、挫等姿勢的外傷史。急性腰扭傷的快速緩解方法一般為臥床休息，還可以選擇推拿、神經阻滯、理療、藥物等非手術方法。臥床休息不僅有利于解除腰部肌的痙攣，減少活動和減輕疼痛，而且有利于促進損傷組織的修復和愈合。在臥床休息的時候，可以配合其他治療，比如口服鎮靜止痛劑，恢復期還可以配合按摩、理療、腰背肌康復鍛煉來促進恢復。患者還可以外用藏藥消痛貼膏，來緩解和解除疼痛，在急性期可以選擇彈力款，其固定能力會更強，包裹會更緊密；2、慢性腰痛：一般是腰肌勞損更為常見，是腰部肌肉及其附著點的筋膜、韌帶，或者是骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因。患者常具有腰部過于勞累，或者不同程度的外傷史，要緩解慢性腰部疼痛，一般需要綜合治療，包括減輕負重、注意休息、藥物治療等。在腰痛發作的急性期要臥床休息，還可以定時改變姿勢，如果要去工作，要使用腰圍來保護腰椎。如果疼痛比較明顯，患者還可以服用非甾體抗炎藥，也還可以使用OTC(非處方藥的標志)的外用貼膏，比如藏藥消痛貼膏，一般建議貼敷8個小時。