保胎期間應該盡量清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物和太油膩、不好消化的食物，避免在保胎期間吃油炸食品和燒烤食品，因為這些食品不容易消化，會加重胃腸負擔，進而引發子宮收縮，導致流產、早產的幾率增加。可以適量的吃小白菜、西紅柿、胡蘿卜、海帶、菠菜等，飲食盡量清淡，不要吃寒性食物，寒性食物會容易導致腹痛、腹瀉。在這期間要葷素搭配，適量吃營養豐富的食物，還有脂肪和蛋白質豐富的食物也可以。在這期間最主要是保持心情舒暢，不要有太大的壓力，需要臥床休息，不能勞累過度。 防止早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理，應多吃最佳保胎蔬菜菠菜。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片，但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收。可將菠菜放入開水中焯，大部分草酸即被破壞掉。調查發現，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦，早產的可能性為7.1%，蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸也很有效。