保胎期間，孕婦可以多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，以促進胎兒的健康發育，以下是適合保胎期間食用的食物：1、蛋白類食物：比如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等，可以提供胎兒生長發育所需要的蛋白質；2、蔬菜和水果：比如新鮮的菠菜、西藍花、胡蘿卜、蘋果、橙子等，可以提供維生素、微量元素、礦物質以及膳食纖維等營養物質；3、全谷類的食物：比如糙米、全麥面包、燕麥等，可以提供能量和膳食纖維，有助于維持飽腹感和穩定血糖；4、堅果和種子：比如杏仁、核桃、芝麻等，可以提供蛋白質、健康的脂肪、礦物質等營養物質；5、葉酸類的食物：比如常見的蘋果、玉米、動物肝臟等食物都富含足量的葉酸，經常食用這類食物對胎兒的發育也有很大的幫助。此外，孕婦在保胎期間的飲食應當以清淡易消化為主。