減肥期間其實可以吃各種食物，只要能夠嚴格地控制各種食物的攝入量，并不會引起過多的能量進入到體內。減肥其實最重要的不在于吃什么，或者是沒有吃什么，關鍵的是在于吃進來所有食物產生的能量，是否跟運動消耗的能量之間達到了能量負平衡。如果吃進來所有食物產生的能量，小于運動消耗的能量，體內儲存的脂肪就會進行動員分解和代謝，進而起到減肥的作用。如果在減肥期間，吃的食物產生的所有能量大于運動消耗的能量，過多的能量就會以脂肪的形式儲存在體內，就會造成肥胖的發生。所以可以得出，減肥期間最關鍵的不是可以吃什么或者不可以吃什么。所有的食物只要控制嚴格的攝入量，避免過多的能量進入到體內，其實在減肥期間都可以適量吃一些，所以，與其關注在減肥期間可以吃什么，不如學會如何嚴格控制食物的攝入量，達到身體能量負平衡，提高減肥效果。