減肥期間其實(shí)可以吃各種食物，只要能夠嚴(yán)格地控制各種食物的攝入量，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。減肥其實(shí)最重要的不在于吃什么，或者是沒有吃什么，關(guān)鍵的是在于吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，是否跟運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間達(dá)到了能量負(fù)平衡。如果吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪就會(huì)進(jìn)行動(dòng)員分解和代謝，進(jìn)而起到減肥的作用。如果在減肥期間，吃的食物產(chǎn)生的所有能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，過多的能量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)造成肥胖的發(fā)生。所以可以得出，減肥期間最關(guān)鍵的不是可以吃什么或者不可以吃什么。所有的食物只要控制嚴(yán)格的攝入量，避免過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，其實(shí)在減肥期間都可以適量吃一些，所以，與其關(guān)注在減肥期間可以吃什么，不如學(xué)會(huì)如何嚴(yán)格控制食物的攝入量，達(dá)到身體能量負(fù)平衡，提高減肥效果。