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        孕婦補(bǔ)DHA的最佳時間

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
        孕婦補(bǔ)充DHA的最佳時間是懷孕5個月后,DHA屬于促進(jìn)胎兒大腦以及視網(wǎng)膜發(fā)育的必需營養(yǎng)物質(zhì)。DHA在食物中的含量較豐富,核桃、芝麻、堅果以及深海魚類的DHA含量均較為豐富。如果孕婦在懷孕5個月左右時補(bǔ)充DHA,對于胎兒腦部以及視網(wǎng)膜的發(fā)育存在幫助,建議每周補(bǔ)充2-3次。孕婦的營養(yǎng)搭配既要合理均衡又要保證營養(yǎng)需求,還應(yīng)協(xié)助孕婦在孕期有效地控制體重。如果孕婦體重增加過快,則易造成高血壓、糖尿病等并發(fā)癥,所以孕婦的營養(yǎng)需要均衡、合理搭配,避免挑食以及偏食。另外,孕婦的營養(yǎng)搭配需豐富多彩,并且應(yīng)保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白以及新鮮蔬菜、水果的攝入量。
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