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        補鈣和補D的最佳時間

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 曹雪霞 副主任醫師
        補D一般是指補維生素D。補鈣和補維生素D的最佳時間是隨著飯一起吃,或者飯后吃,因為鈣的吸收多數需要胃酸,在進餐的時候胃酸的分泌量比較高,這個時候如果補維生素D吸收最好,或者飯后吃,或者隨著飯一起吃,對于鈣的吸收非常有幫助。維生素D本身是一種脂溶性維生素,它的吸收最好是有脂的情況下,因此如果補充鈣、補維生素D,有條件的還是應該在隨餐或者餐后來補充,這樣吸收效果可能最好。對于補鈣和補維生素D,如果1天需要吃2次,或者3次,分開吃效果可能會更好,因為這樣會充分達到血中恒定的藥物濃度,包括補鈣,可以分成2頓,或者3頓來補充。首先要算好自己需要補鈣、補維生素D的量,然后再平均分到三餐里,隨著飯吃或者飯后吃,這樣吸收最好。
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