備孕期間可以食用燕窩，但燕窩的營養成分可能達不到外界宣傳的高度。燕窩作為中國傳統的滋補珍品，含有氨基酸、膠原蛋白、礦物質等，可適當服用。燕窩中主要含膠原蛋白，但人體不能良好吸收該物質，燕窩不含有人體必需氨基酸，所以燕窩的營養價值從蛋白質含量上分析，與普通雞蛋區別可能并不大。部分觀點認為燕窩中含有唾液酸成分，攝入唾液酸可促進身體的作用，但唾液酸在人和動物體內廣泛存在，人體也可以合成唾液酸，且食用奶酪等食物也可以補充唾液酸。