月經期可以吃橙子，但要適量。橙子中含有豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。橙子中所含的纖維素和果膠物質可以促進腸蠕動，有助于潤腸通便、排出體內有害物質，同時含有大量的水分，可補充身體因失血導致的液體流失。 但橙子是寒性水果，大量食用有可能引起月經量過多。橙子含有大量β-胡蘿卜素，可能導致胡蘿卜素血癥，導致月經紊亂，影響身體健康。經期適量吃橙子對身體有益，多食有損。月經期的女性應少吃寒涼飲食及辛辣飲食，適當活動。